マットレス 腰痛 楽になる

寝起きの腰痛や背中の痛みを改善するには自分の体重にあった硬さのマットレスを使わなければ解消することができません。
マットレスが柔らかすぎたり、硬すぎたりすると寝ている時の姿勢が崩れてしまったり圧迫されて血流が悪くなり腰痛や背中の痛みにつながってしまいます。
腰痛の原因は硬くなった筋肉が原因だということは、今までも何度か説明してきました。硬い筋肉がたくさんあると体が興奮状態になり、自律神経は副交感神経よりも交感神経が優位になりやすくなります。より質の良い睡眠、つまり睡眠中約90分周期でレム睡眠とノンレム睡眠が交互にやってくる状態になるためには、副交感神経が優位になっていないといけません。マットレス 腰痛 楽になる
高反発マットレスとは、その名の通り、反発力の高いマットレスです。柔らかいマットに体を横たえると、仰向けでも、横向きでも、腰の部分が沈み込んでしまいますが、高反発のマットレスであれば、反発力で押し返すことにより、腰が沈み込まず、背骨が真っすぐ保たれ、正しい睡眠姿勢を導いてくれます。この結果、リラックスした深い睡眠がとれたり、腰痛が改善されるなどの効果が得られます。
高反発マットレスはその人の体重によって、効果が全く変わってきます。
体重が100kgの人が使う…深く沈みすぎてしまい、腰痛が悪化する
体重が40kgの人が使う…全く沈まずに腰が浮いて、腰痛が悪化する